Trudnica na plaži

Bez obzira na to kako podnosite ljetnje vrućine, na moru se pridržavajte određenih pravila

Plivanje je veoma korisno za buduće mame: ako se osjećate dobro i vaš ginekolog nema ništa protiv, uživajte u plivanju. Pazite da voda ne bude prehladna ili pretopla (u bazenu), uvijek lagano ulazite i postepeno se privikavajte na njenu temperaturu. Plivajte lagano, stilom koji vam najviše odgovara, bez naglih pokreta i umaranja. Izbjegavajte direktno izlaganje suncu, posebno između 10 i 17 sati, a kada izlazite obucite tanku pamučnu odjeću dugih rukava i nogavica. Ako osjetite vrtoglavicu, mučninu ili umor, odmah se sklonite u zatvoreni prostor ili hlad. Pijte dovoljno tečnosti i uvijek sa sobom nosite vodu; smanjite unos kafe – djeluje kao diuretik. Ako vam je prevruće da biste jeli, napravite frape, pojedite svježe voće ili salatu. Nosite šešir širokog oboda (zaštitiće vaše lice, ali i kosu) i sunčane naočare. Obavezno se namažite kremom za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom.
Booking.com

Možda vam se dopada

Komentari

učitavam...