Piše Nađa Milović, psiholog, Geštalt terapeut, TA praktičar
Sigurna sam da ste čuli ili, čak, i sami izgovorili rečenice “Ona je depresivna” ili “Nešto sam depresivan ovih dana”. Termini depresivan i depresija često se koriste u svakodnevnom govoru i tada najčešće označavaju tugu. U tom smislu termin depresija se upotrebljava pogrešno. Tuga je jedna od osnovnih emocija i ne postoji čovjek koji nije osjetio tugu. Potpuno je normalno da je osjetimo.
Šta bi onda bila depresija?
Naziv depresija potiče od latinske riječi deprimere, što znači potisnuti, pritisnuti dolje, udubiti. Depresija je bolest i to jedna od najranije opisanih u istoriji medicine. Depresija nije obična tuga, već ozbiljno utiče na svakodnevno funkcionisanje oboljelog. Dakle, osjećati nekada tugu ili biti neraspoložen s vremena na vrijeme nešto je što je normalo da se dešava tokom života, ali ako se već neko vrijeme osjećate beznadežno i očajno i nikako da to prođe, možda je u pitanju depresija. Depresija je više od tuge kao odgovor na životne borbe i neuspjehe. Depresija mijenja način na koji mislimo i funkcionišemo u dnevnim aktivnostima. Remeti sposobnost za rad i učenje. Utiče na ishranu i san. Samo pokušaj da se pregura dan nekada može biti veliki. Dok neki depresiju opisuju kao “život u crnoj rupi” ili kao osjećaj da propast dolazi, drugi se osjećaju beživotno, prazno i apatično, a nekada, naročito muškarci, mogu da osjećaju ljutnju i nemir. Ako se ne liječi, depresija može postati veliki zdravstveni problem. Važno je znati da je osjećaj beznađa samo simptom, a beznađe nikako nije realno stanje stvari. Koliko god se beznadežno osjećali, može biti bolje. Razumijevajući uzroke depresije i prepoznavajući različite simptome i tipove depresije, možete napraviti prvi korak ka oporavku i prevazilaženju problema.
Znaci depresije
– Depresija se različito manifestuje od osobe do osobe, ali postoje neki zajednički znaci i simptomi. Ovi simptomi mogu biti potpuno prirodni dio životnog puta i ne znače bolest. Međutim, što više simptoma se pojavi, što su jači, što više traju, veća je vjerovatnoća da se zapravo radi o depresiji. Pa kako prepoznati depresiju? Za depresiju su karakteristični:
– Osjećaj beznađa i beznađe;
– Vjerovanje da nikada neće biti bolje i da se ništa ne može uraditi da situacija bude bolja;
– Gubitak interesovanja za svakodnevne aktivnosti;
– Zapostavljamo hobije. Gubimo interesovanje za socijalne aktivnosti, seks. Sposobnost da se osjeti radost i zadovoljstvo je nestala;
– Promjene u apetitu i težini. Vidljiv gubitak težine lii dobijanje kilograma;
– Poremećaj spavanja. Može se javiti nesanica. Nekada se dešava i buđenje u ranim jutarnjim satima, dok se kod nekih manifestuje kroz previše spavanja.
– Ljutnja ili iritiranost. Javlja se uznemirenost, nemir, a nekada to pređe u nasilničko ponašanje. Prag tolerancije depresivne osobe je nizak i to je važno znati, jer sve i svako može da je iznervira;
– Gubitak energije. Javljaju se umor, tromost i fizička iscrpljenost. Nekada čak i lagane, male aktivnosti mogu iscrpiti depresivnu osobu;
– Samoprezir. Depresivna osoba može imati jako osjećanje bezvrijednosti i krivice. Dešava se da grubo kritikuje sebe zbog grešaka;
– Nemir. Angažovanje energije u ponašanje koje je zapravo izbjegavanje, kao što su zloupotreba psihoaktivnih supstanci, kockanje, nesmotrena vožnja ili opasni sportovi;
– Problemi sa koncentracijom. Depresivne osobe često imaju problem da se fokusiraju. Imaju i problem pri donošenju odluka, a javljaju se problemi s pamćenjem;
– Neobjašnjivi bolovi. Mogu se javiti fizički bolovi, kao što su bolovi u glavi, leđima, mišićima, stomaku.
Depresija i anksioznost
Priča o depresiji ne može da prođe bez njene povezanosti sa anksioznošću. Depresija i anksioznost su blisko povezane. Smatra se da potiču iz iste biološke ranjivosti, što može objasniti zašto idu ruku pod ruku. Anksioznost čini depresiju gorom, i obrnuto, i važno je tretirati oba stanja.
A šta je sa povezanošću depresije i sucida? Depresija je glavni rizični faktor za suicid. Duboko beznađe kroz koje se prolazi u depresiji može učiniti da suicid izgleda kao jedini način da se izbjegne bol. Ako ste depresivni, problemi ne izgledaju kao privremeni, već kao nasavladljivi i stalni. Međutim, kako vrijeme protiče, vi ćete biti bolje, naročito ako potražite stručnu pomoć. Puno je ljudi koji žele i mogu da vam pomognu.
GRACIJA 182
