Da bi koža imala zdravi sjaj, trebalo bi da, ako već niste – počnete ljetnju detoksikaciju. Zapamtite: ništa se ne dešava preko noći, te budite disciplinovani.
Odbacite loše navike
Pušenje, alkohol i hrana bogata šećerom su najveći neprijatelji kože. Pokušajte da smanjite unos ovih proizvoda ako želite uspješnu detoksikaciju. Niko ne voli žute mrlje na prstima, a ako pokušate da smanjite konzumiranje cigareta, koža će vam biti zahvalna. Alkohol oduzima organizmu toliko potrebnu vodu i dehidrira kožu. Pokušajte da pijete što je više vode moguće, najmanje osam čaša dnevno. Ako imate pretjeranu želju, suzdržite se od hrane bogate šećerom, jer će učiniti više zla nego dobra. Probajte neke zdrave grickalice, kao što je voće. Razliku ćete primijetiti odmah!
Ishrana je sve
Sve dolazi od načina prehrane, tako da biste trebali voditi računa da bude što zdraviji. Trebalo bi da jedete mnogo zelenog lisnatog povrća, jer sadrži veliku količinu antioksidansa. Spanać bi mogao da bude vaš najjači saveznik u borbi za sjajnu kožu, jer je bogat folnom kiselinom, važnim elementom za popravak DNK. Osim lisnatog povrća, na vašem popisu trebale bi se naći i zdrave masti. Losos, orasi, bademi, avokado i jaja učiniće vašu kožu zdravom i sjajnom u svakom trenutku. Takođe, jedna od najboljih stvari za detoks je i popularni smoothie.
Uradi sama
Ako sada želite da počnete s ljetnjim detoksom, evo šta što biste trebali da probate. Napravite sok od krastavca i pola limuna, koji će vam pomoći da dobijete kožu o kakvoj ste oduvijek sanjali. Krastavac će uticati na to da izgubite višak kilograma, a limun će očistiti vaš organizam. Ako ipak želite da malo “začinite stvar”, dodajte spanaća ili kelja kako biste dobili potrebnu folnu kiselinu.
Šta nakon detoksikacije
Nakon što ste promijenili ishranu, ostaje da uradite još nešto kako bi koža ostala blistava. Zaboravite na kozmetičke proizvode koji djeluju agresivno na kožu. Pokušajte da pronađete proizvode koji prijaju koži i koji će joj pomoći da bude hidrirana i zadrži sjaj. Dobri proizvodi za njegu će nahraniti vašu kožu.
Ne zaboravite na lice
Cijelo tijelo podredili ste detoksikaciji, ali ne zaboravite na lice. Trebali biste da počnete s izradom organskih maski od vlastitih proizvoda. Najefikasnija je ona za koju će vam trebati pola zrelog avokada, dvije kašike meda i pola kašičice kokosovog ulja. Pasirajte avokado tako da bude kremast, a onda dodajte ostale sastojke i sve pomiješajte. Masku nježno nanesite na lice i izbjegavajte područje oko očiju. Ostavite najmanje 15 minuta, a onda lice isperite toplom vodom. Za najbolji efekat, masku stavljajte tri puta nedjeljno. U cilju borbe protiv suve kože, morate biti spremne da napravite neke radikalne promjene. Riješite se loših prehrambenih navika, jedite više zelenog povrća i pijte puno vode. Koristite kvalitetne proizvode za njegu kože i napravite masku koja će hidrirati vašu kožu!
Ljetnja vodica od borovnica, limuna i kivija
Svi vole ljeto, to je doba kada se osjećamo najviše živi, ali i kada unošenje dva litra vode dnevno postaje još važnije. Ukoliko ne pijete vodu nekoliko sati, vaš dnevni unos vjerovatno ne dostiže potrebnu količinu od dva litra. Kako to popraviti? Rješenje je voda prožeta voćem ili ledeni čaj. Primijetićete – kad imate slične napitke na svom stolu, imate potrebu za većim unosom tekućine. Mnogi od nas i ne razumiju detox trend, naročito ovaj koji uključuje sokove, ali vjerujemo u prednosti pijenja vode s limunom!
Ovo piće je super ukusno, puno antioksidansa i odlično za detoksikaciju. Sve što treba je da ogulite limun, ali vodite računa da je neprskan i organski, narežete kivi i dodate desetak borovnica. Sve prebacite u bokal, prelijete hladnom vodom, poklopite i ostavite da odstoji dva sata.
