Priredila Bojana Komnenić

Umjerenost i balans prije svega

NINA ŽIŽIĆ, pjevačica Ja sam pravi kampanjac. Iako se konstantno svim silama trudim da budem u formi, postoje periodi u toku godine kad ne mogu da odolim, a da se ne hranim obilnije. Veliki sam hedonista, ali taj hedonizam presijeca i velika odlučnost kad se nameračim da povedem računa o liniji. Kao preporuku bih uvijek naglasila umjerenost jer ako se izgladnjujemo, a pritom izgledamo super mršavo onda ispaštamo i u tom slučaju jer ostajemo željni dobrog obroka. S druge strane, ako se prejedamo i ne biramo, onda nećemo biti zadovoljni kilažom. Stoga, umjerenost i balans prije svega.  

Tijelo pamti, vježbajte u kontinuitetu

IVANA VOJINOVIĆ, direktorica Direktorata za zaštitu životne sredine u Ministarstvu održivog razvoja i turizma Budući da sam fizički aktivna od svoje 15. godine i prošla sam sve vrste aerobnih treninga, savladala rad u teretani i praktikovala trčanje na otvorenom, fizička aktivnost je sastavni dio moje ličnosti i stil života. Za mene apsolutno ne postoji “doba godine” kada treba vježbati. Biti kampanjac u smislu fizičkih aktivnosti ne vodi ničemu. Može donijeti samo nepotrebnu nervozu jer se ne radi sistematično, a često izostaju željeni brzi rezultati. U mom slučaju dobitna je kombinacija vježbi koje sam prilagodila sopstvenim potrebama i senzibilitetu, uravnotežena, umjerena i zdrava ishrana, svakodnevna njega i dovoljno sna. Ranije sam do nivoa perfekcije vodila računa da sve što unesem u organizam mora biti 100% iz domena tzv. “zdrave hrane”. U posljednje vrijeme to bih nazvala izbalansiranom ishranom, bez slatkiša, bijelog hljeba i šećera, a koja obiluje voćem, povrćem, ribom. I, naravno, pijem puno vode. Moj savjet je da tijelo pamti, tako da ako u kontinuitetu brinete o svom tijelu, svaki manji predah ili opuštanje neće se ni primijetiti.

Kompletan tekst možete pročitati u Graciji br. 104, 28.04.2017.