Ako često osjećate neodoljivu potrebu za slatkišima, vjerovatno patite od nedostatka magnezijuma. Neophodan je u mnogim tjelesnim funkcijama – od regulisanja krvnog pritiska do funkcionisanja rada mišića, a u stresnim situacijama tijelo osjeća povećanu potrebu za ovim mineralom. Ima ga u orašastim plodovima, sjemenkama i zelenom povrću, a 100 grama tamne čokolade sadrži čak 176 mg magnezijuma, što je polovina preporučenog dnevnog unosa.
