Prema istraživanjima, osobe koje dvaput nedjeljno jedu masnu ribu imaju manji rizik od nastanka srčanog i moždanog udara, što se pripisuje omega-3 masnim kiselinama (kojima obiluju tuna i losos). Omega-3 masne kiseline u ribi pomažu u zaštiti zdravlja mozga, a sve je više dokaza da su osobe koje imaju više omega-3 masnih kiselina u krvi manje sklone depresiji. Oni koji u mladosti jedu previše prerađene i brze hrane imaju veći rizik za depresiju u starijoj dobi. Tome u prilog govori činjenica da je manja stopa depresije u Japanu, Hong Kongu i na Tajvanu, gdje je najveća potrošnja ribe po glavi stanovnika.
