- Odvojite tačno vrijeme svakog dana kada ćete se baviti nekom aktivnošću i smatrajte to vrijeme svetinjom.
- Izaberite aktivnost koja vam odgovara, neka bude u skladu sa vašim mogućnostima: tenis, vožnja bicikla, plivanje ili, jednostavno, šetnja.
- Potražite prijatelje, sve je zanimljivije u društvu.
- Budite entuzijasti! Mislite na zabavu i sve fizičke i psihičke koristi koje ćete iz toga izvući.
- Počnite polako, stalno povećavajte kvalitet i intenzitet vježbi.
- Budite svjesni svojih mogućnosti. Da biste uvidjeli svoj napredak, to vam ne treba postati opsesija.
Pažnja!
- Provjerite zdravlje srca.
- Izbjegavajte nagle prelaze sa potpunog vježbanja na potpuno mirovanje i obrnuto.
- Nosite odjeću i obuću koje odgovaraju aktivnostima i klimi.
- Ne vježbajte neposredno prije ili odmah poslije jela.
