spot_img

Kako da preduhitrite stres

Sve reakcije organizma pod stresom utiču na naše zdravlje, psihičko i fizičko. Kako se boriti?

spot_img
  • Odvojite tačno vrijeme svakog dana kada ćete se baviti nekom aktivnošću i smatrajte to vrijeme svetinjom.
  • Izaberite aktivnost koja vam odgovara, neka bude u skladu sa vašim mogućnostima: tenis, vožnja bicikla, plivanje ili, jednostavno, šetnja.
  • Potražite prijatelje, sve je zanimljivije u društvu.
  • Budite entuzijasti! Mislite na zabavu i sve fizičke i psihičke koristi koje ćete iz toga izvući.
  • Počnite polako, stalno povećavajte kvalitet i intenzitet vježbi.
  • Budite svjesni svojih mogućnosti. Da biste uvidjeli svoj napredak, to vam ne treba postati opsesija.

Pažnja!

  • Provjerite zdravlje srca.
  • Izbjegavajte nagle prelaze sa potpunog vježbanja na potpuno mirovanje i obrnuto.
  • Nosite odjeću i obuću koje odgovaraju aktivnostima i klimi.
  • Ne vježbajte neposredno prije ili odmah poslije jela.

Vozite li biciklo?

Možda vas zanima

PRATITE NAS I NA INSTAGRAMU

NEDAVNO OBJAVLJENO