Proširene vene nastaju kada se drastično poveća nakupljanje krvi u površinskoj
veni, a većem riziku izloženi su oni koji dugo stoje, trudnice i pretile osobe. Evo
kako da uspješno izbjegnete njihov nastanak:
1. Redovno vježbajte: Rutinske vježbe podstiču cirkulaciju krvi i pumpanje srca.
Ova povećana cirkulacija pomaže u jačanju prevencije varikoznih vena.
2. Promijenite odjeću i obuću: Visoke potpetice stvaraju veliku napetost i pritisak
u nogama. Pokušajte češće koristiti patike i baletanke. Takođe izbjegnite preuske
pantalone.
3. Nemojte predugo sjediti ili stajati: Ako previše sjedite, pravite česte pauze,
prošetajte ili napravite nekoliko vježbi istezanja na podu. Ako pak stojite, svakog
sata odvojite nekoliko minuta da odmorite noge.
4. Podignite noge: Lezite na kauč i pod noge stavite jastuk. Možete i leći na pod,
uz sami zid i podići uz njega noge pod pravim uglom.
5. Smršajte: Odličan način prevencije proširenih vena je gubitak viška kilograma.
