Preskakanje konopca izvrsna je kardio vježba, vrlo brzo ćete poboljšati kondiciju, dobro se oznojiti, a i kilogrami će se polako topiti.
Kardio vježbe utiču na povećanje volumena i snage srca, povećanje volumena pluća, broja krvnih ćelija i broja kapilara koje dovode krvna zrnca do ćelije. Dakle, veoma su važne za fizičko zdravlje, a dobre su i za mentalno zdravlje jer umanjuju anksioznost i stres.
Preskakanje konopca je vježba za cijelo tijelo jer pokreće sve mišiće. Osim toga, preskakanje konopca ima prednost nad drugim kardio treninzima zbog toga što oduzima puno manje vremena. Naprimjer, 10 minuta preskakanja konopca jednako je 30-minutnom trčanju. Ovim treningom steći ćete kondiciju, očvrsnuti tijelo i izravnati stomak.
