spot_img

Kupanje šumom

spot_img

Izraz šumsko kupanje ili kupanje šumom potiče iz Japana, gdje ga nazivaju shinrin-yoku: shinrin znači šuma, a yoku kupka, odnosno kupanje, a znači uživati u šumi i svježem vazduhu, mirisima, zvukovima ptica i drugih životinja. Zahvaljujući svojoj iskonskoj povezanosti s prirodom, Japanci su još 80-ih godina prošlog vijeka došli na ideju da boravak u šumi uvedu kao oblik prevencije i liječenja bolesti. Japanski i južnokorejski istraživači otkrili su da boravak u šumi ima moćno fizičko, mentalno i spiritualno terapeutsko djelovanje na čovjeka, što su potvrdile i brojne naučne studije.

Šetnja šumom donosi čitav niz zdravstvenih prednosti. Osim očitih, kao što su udisanje svježeg vazduha i rekreacija, studije su pokazale da je šetnja šumom ili parkom s mnogo zelenila jedna od najzdravijih stvari. Mirisi šume umanjuju stres, djeluju antidepresivno, podstiču kreativnost, a jedna od prednosti je i to da šetnja šumom pomaže u snižavanju krvnog pritiska. Priroda takođe može znatno da ubrzaa oporavak od bolesti i proživljene traume.

Benefiti šumskog kupanja

  • jača imunitet i aktivira antitumorske ćelije
  • snižava nivo kortizola, hormona stresa
  • poboljšava raspoloženje
  • umanjuje anksioznost i tjeskobu
  • ublažava depresiju
  • snižava krvni pritisak i usporava puls
  • poboljšava koncentraciju, kvalitet sna
  • povećava nivo energije
  • jača povezanost s prirodom i drugim živim bićima
  • budi osjećaj sreće i harmonije
  • ubrzava oporavak od bolesti ili proživljene traume

Okinava program za blagostanje

Možda vas zanima

PRATITE NAS I NA INSTAGRAMU

NEDAVNO OBJAVLJENO