Stres se najprije primjećuje na licu te čim opazite da počinje da liči na smrznutu masku – pokušajte sa tehnikom opuštanja. Trebaće vam 2 do 5 minuta, a ako imate više vremena – nastavite, lice će vam biti zahvalno.
1. Tri do šest puta duboko udahnite, to će usporiti puls i smiriti vas.
2. Među dlanove uspite nekoliko kapi eteričnog ulja i odmah udahnite. Koristite narandžu, lavandu, pepermint ili ruzmarin.
3. Sad smirite određena područja lica:
*Sljepoočnice – palčevima masirajte sljepoočnice u obrnutom smjeru od kazaljki na satu.
*Oko obrva – Palčevima ispod svake obrve, a kažiprstima iznad, počevši od sredine, lagano i nježno uštinite i podignite obrvu. Nastavite masirajući tačku po tačku sve do sljepoočnica.
*Oko očiju – Koristeći jagodice tri najveća prsta (ako možete i najmanjeg) kružite oko oka lagano dotičući kožicu. Počnite pri vrhu nosa kružeći u jednom pa u drugom smjeru.
*Čelo – Počevši uz liniju obrva, jagodicama nježno pritisnite i klizite (centimetar po centimetar) prema korijenu kose.
*Obrazi – Ispod jagodica prislonite tri najveća prsta. Podignite prema gore i držite dok ne izbrojite do tri. Možda ćete primijetiti da prirodno udišete dok dižete obraze. Kad izbrojite do tri, lagano izdahnite. Ili do šest, ako možete.
*Vilica – Počevši od sredine brade, s palcem ispod linije vilice, a srednjim prstom tačno iznad njega uštinite, podignite i držite. Ponavljajte prema ušima.
*Vrat – Podupirući vrat jagodicama prstiju nježno istegnite vrat prema naprijed. Desnu ruku zabacite preko glave i prekrijte lijevo uvo. Lagano istegnite vrat prema desno. Ponovite s drugom rukom. Na kraju nježno izmasirajte liniju na kojoj se spajaju vrat i glava.
