Prva studija koja je direktno uporedila ljekove i meditaciju kad je riječ o anksioznosti otkriva da obje metode jednako dobro djeluju na smanjenje simptoma. Ovo otkriće, objavljeno u časopisu JAMA Psychiatry, sugeriše da bi ljudima koji se bore s anksioznošću mogla pomoći ili tableta dnevno (koja bi mogla imati nuspojave) ili svakodnevno meditiranje (koje zahtijeva značajno vrijeme). Dvomjesečno istraživanje uključilo je 276 pacijenata s dijagnozom generalizovanog anksioznog poremećaja (hronične tjeskobe koja traje mjesecima), podijeljenih u dvije jednake grupe. Jedna je dobila uobičajeni antidepresiv (escitalopram), a druga je učestvovala u programu smanjenja stresa zasnovanom na meditaciji. Obje grupe su prijavile umjerena poboljšanja: 20% smanjenje simptoma na kraju studije, bez obzira na njihovo liječenje.
Meditacija djeluje protiv anksioznosti jednako kao i tableta
