Zdravlje je bez dileme vrlo važna tema. Međutim, čak i kada se obratimo doktoru za pomoć, postoji šansa da smo sami odgovorni za neki problem koji imamo. Čak i kada smo potpuno smo zdravi, primjenjivanje nekih savjeta može nam donijeti samo štetu. Sljedeća vjerovanja su netačna i od njih se “diže kosa na glavi” svim doktorima.
Gluten je loš
Dijete koje isključuju gluten su na vrhuncu popularnosti i mnogi vjeruju da ovaj protein ugrožava zdravlje i umanjuje šansu za mršavljenje. Istina je da postoje ljudi netolerantni na gluten i da oni moraju da ga izbace iz ishrane, ali taj procenat je veoma mali. Ukoliko vaše tijelo obrađuje gluten bez problema, njegovo izostavljanje iz ishrane ne donosi vam nikakvu korist. Naprotiv, hrana bez glutena nekada ima više šećera i konzervansa, a manje proteina i vlakana.
Mršavi ljudi mogu da jedu sve
Postoji vjerovanje da samo ljudi s viškom kilograma treba da vode računa o tome šta jedu, dok mršaviji nemaju potrebe za tim. To uopšte nije tačno jer unošenje hrane pune šećera i masti nikako nije dobro, bez obzira na to kako izgledamo. Kvalitetna ishrana podrazumijeva umjerenost i raznovrsnost, što je uvijek bitnije od kvantiteta. Malo povremenog čašćenja nekim vrstama hrane nije naodmet, ali za to mora da postoji zdrava osnova.
Možete sami pronaći dijagnozu na internetu
Ovo smo svi već čuli, ali smo vjerovatno makar malo krivi za traženje rješenja na internetu. Nije loše informisati se o nekom problemu, kako bismo imali osnovu za razgovor sa doktorom, ali internet je prepun nebitnih i netačnih informacija. Ne treba slijepo vjerovati svemu što pročitamo i na osnovu toga da sami sebi damo dijagnozu. To mogu samo stručna lica čiji je to posao.
Malo boje sprečava opekotine na suncu
Koliko puta ste čuli da kada “nabacite” malo boje možete opušteno da nastavite sa sunčanjem, jer vam ona pomaže protiv opekotina i raka kože? Stručnjaci kažu da svako izlaganje sunčevim zracima predstavlja opasnost po kožu. Preporuke su da se prema tijelu uvijek odnosimo odgovorno, izbjegavamo najjače sunce i uvijek nanosimo kremu za sunčanje prema uputstvima.
Vježbe su dovoljne za trbušnjake
Većina nas vjeruje da se trbušnjaci prave isključivo u teretani, vježbanjem. Iako je tačno da ovo može da pomogne u cijelom procesu, najbitnija je ishrana. Svi imamo trbušne mišiće, samo je pitanje koliko se slojeva masnoće nalazi iznad. Pravi način da se pojačaju i istaknu je zdrava ishrana uz dozirano vježbanje.
