Redovno konzumiranje čia sjemenki 20 minuta prije glavnog obroka može pomoći u gubitku kilograma. Sjemenke ubrzavaju rad metabolizma i podstiču sagorijevanje kalorija zahvaljujući visokom postotku topivih vlakana. Uz to, bogate su omega-3 masnim kiselinama, proteinima i antioksidansima te vitaminima B grupe, gvožđem, selenom i manganom.
