Polučasovno slušanje omiljene muzike otkloniće nervozu i stres, a drage pjesme učiniće da disanje postane ujednačeno i opadne vrijednost krvnog pritiska. Za opuštanje vam trebaju udobna fotelja, muzički uređaj i muzika koju volite. Slušanje muzike je moćan antistresni metod, dokazano je da su omiljene melodije korisne za zdravlje srca.
Interesantni rezultati stigli su iz Maryland Medical centra u Baltimoru. Tim kardiologa testirao je grupu muškaraca i žena: prvo su jedan sat slušali muziku koja im se sviđa, a sljedećih pola sata onu koju smatraju uznemiravajućom. Prečnik krvnih sudova povećavao se oko 26% uz ugodnu muziku, a 6% smanjivao uz neugodnu. Otkriće američke grupe ljekara je posljednje u nizu istraživanja koja ispituju kako svakodnevno slušanje muzike koju volite pomaže zdravlju srca i čini da radite bolje. Jedno od najinteresantnijih istraživanja iz ove oblasti obavljeno je u Americi još 2002. godine, kada je uticaj muzike ispitan na pacijentima koji su trebali na kolonoskopiju (endoskopski dijagnostički metod pregleda debelog i završnog dijela tankog crijeva). Pacijenti kojima je preporučeno da prije pregleda slušaju omiljenu muziku izjavili su da su bili opušteniji, a analiza srčane frekvencije pokazala je smanjivanje vrijednosti krvnog pritiska.
Normalizovanje pritiska
Odjeljenje biomedicinskog inžinjeringa na Univerzitetu u Hong Kongu zaključilo je da muzika ima pozitivan efekat na visok krvni pritisak. U testiranje je bilo uključeno 30 pacijenata s hipertenzijom: tokom četiri sedmice svakodnevno su oko 20 minuta slušali muziku koju su odabrali stručnjaci. Nakon eksperimentalnog perioda utvrđeno je da je kod 15 pacijenata došlo do normalizovanja krvnog pritiska. To znači, ako imate problema s visokim krvnim pritiskom, potrebno je da svakodnevno odvojite pola sata za sebe i slušate muziku (ne isključujući eventualno prepisanu medicinsku terapiju).
Ujednačavanje disanja
Ovaj fenomen proučavan je u Italiji, na Poliklinici San Matteo u Paviji, i dokazano je – među brojnim načinima koji su u stanju da moduliraju naš kardiorespiratorni sistem važnu ulogu imaju muzičke note. Disanje, ustvari, sinhronizuje sistem kardiocirkulacije na osnovu ritma melodije koju slušamo, modulirajući tako naše udisanje i izdisanje u tempu muzike. Upravo ta ispravna oksigenacija, snabdijevanje ćelija kiseonikom, u skladu s muzikom reguliše srčanu frekvenciju i otklanja napetost i stres.
Mocart-efekt?
Koliko ima istine u nečemu što je nazvano Mocart-efekt? Osim nekoliko istraživanja koja su potvrdila sposobnost sonata i simfonija austrijskog kompozitora da obaraju vrijednost krvnog pritiska, tu su i različite studije provedene u SAD-u. Jedna potvrđuje da slušanje pojedinih kompozicija smanjuje učestalost epileptičnih napada, a druga da desetominutno slušanje pomaže oboljelim od Alchajmera u boljem rješavanju nekih mentalnih testova (testovi pamćenja, rješavanje problema, računanje). Mocartova muzika najviše se koristi u operacionim salama kako bi kontrolisala osjećaj boli i opustila pacijenta. Uprkos mnogobrojnim dokazima o blagotvornom uticaju muzike na zdravlje, veliki je broj onih koji sumnjaju, nazivajući ga još jednim u nizu placebo efekata.
OKRUŽITE SE MUZIKOM Nježna, spora i ugodna muzika sprečava ili smanjuje stres, brža podiže energiju i stvara osjećaj optimizma i snage. Slušajte muziku kad god možete: kod kuće, u automobilu, a, ako je moguće, i na poslu – pazeći da ne ometate kolege. Ne prepuštajte se tuđem izboru, slušajte samo muziku koja na vas djeluje pozitivno!
