Nar ili šipak je najljekovitija voćka jeseni. Čuva zdravlje srca i mladolikost. Odličan je izvor vitamina B5, kalijuma, prirodnih fenola poput elagitanina i flavonoida. Sto miligrama nara sadrži 16% preporučene dnevne količine vitamina C.
ČAJ Za pripremu ovog ljekovitog napitka potrebna vam je kora nara. U toplu šolju staviti 10 do 12 g suvih kora nara, preliti sa 2 dl ključale vode i prekriti tacnom. Poslije 20 do 30 minuta čaj može da se pije. Ovaj čaj koristi se za liječenje dijareje, salmoneloze i dizenterije.
ULJE I SOK Ulje sjemenki i fermentisani sok od nara sprečavaju nastanak i razvoj tumorskih ćelija, pogotovo kod raka dojke i prostate. Da biste se oslobodili zloćudnih ćelija, prije svega kod karcinoma prostate, muškarci mjesecima svakoga dana treba da piju po četvrt litra soka od nara, pokazala su naučna istraživanja.
SMUTI Za ovaj zdravi napitak, koji će posebno uticati na regeneraciju krvnih sudova, potrebni su vam: 1 pomorandža, 20 g očišćenih sjemenki bundeve, 2 dl bademovog mlijeka i šaka borovnica. Očistite nar i odvojite bobice u posebnu posudu. Zatim stavite u blender, iscijedite pomorandžu, dodajte ostale sastojke i dobro izmutite.
