Najmanji nedostatak magnezijuma utiče na pojavu grčeva u mišićima, na poteškoće s koncentracijom, nesanicu, veliku podložnost stresu, tegobe povezane sa srcem i krvnim žilama, cirkulacijom i probavnim smetnjama. Grčevi u mišićima i listovima vodeći su i prvi simptomi poremećenih vrijednosti magnezijuma u organizmu. Javljaju se i kod potpuno zdravih ljudi, dvostruko češće kod žena, većinom noću.
