Predijabetes je stanje koje se često razvija tiho – bez simptoma – ali može imati ozbiljne posljedice po zdravlje. Kod žena, posebno u periodu perimenopauze i menopauze, hormonske promjene mogu uticati na osjetljivost na inzulin, što povećava rizik od povišenog šećera u krvi. Dodatno, žene s policističnim jajnicima (PCOS) spadaju u grupu s većim rizikom. Faktori poput stresa, neredovne ishrane, manjka sna i fizičke aktivnosti, kao i genetike, mogu ubrzati razvoj predijabetesa. Nažalost, mnoge žene ne prepoznaju rane znakove – umor, češću žeđ, zamućen vid – ili ih pripisuju drugim uzrocima.
Mala promjena – velika razlika
Dobra vijest je da se predijabetes može preokrenuti prirodnim putem. Balansirana prehrana s manje šećera, više povrća, integralnih žitarica i proteina biljnog porijekla, uz redovno kretanje, pomaže stabilizaciji šećera u krvi. Dovoljno sna i briga o mentalnom zdravlju jednako su važni.
Preporučuje se redovan skrining šećera u krvi, posebno za žene starije od 40 godina, kao i one koje planiraju trudnoću. Jedan jednostavan test može otkriti stanje koje – ako se ignoriše – može prerasti u hroničnu bolest.
Briga o sebi znači i osluškivanje tijela. Predijabetes nije dijagnoza – to je druga šansa za zdravlje.
