U noći sa 30. na 31. mart kazaljke treba pomjeriti jedan sat unaprijed, što znači da ćemo izgubiti sat sna. Ljekari upozoravaju na mnoge nevolje koje nastaju nakon toga. Osim učestalih simptoma umora, takođe je dokazano da broj srčanih udara raste od 6 do 10% u prva tri radna dana poslije pomjeranja kazaljki, a muškarci su prvih nekoliko sedmica depresivniji nego tokom ostatka godine. Zbog poremećenog ritma spavanja povećava se broj saobraćajnih udesa i donošenja pogrešnih poslovnih odluka. Kako biste izbjegli bilo kakve posljedice, te noći pokušajte da ranije odete na spavanje, sutradan odspavajte preko dana, a tokom prve nedjelje jedite zdravije. Ponedjeljak je, inače, najopasniji dan za zdravlje, a ljekari smatraju da je uzrok kasno lijeganje petkom i subotom, što djeluje na mijenjanje bioritma.
