Smanjite unos kalorija

Istraživanje provedeno u SAD-u na više od 200 zdravih osoba pokazalo je pozitivan učinak kontrolisanog unosa kalorija. Učesnici dvogodišnjeg istraživanja bili su u dobi od 20 do 50 godina, s indeksom tjelesne mase od 22 do 28. Naučnici su ih podijelili u dvije grupe – oni u prvoj mogli su jesti što su htjeli, a oni iz druge su pokušali smanjiti unos kalorija za 25%. Na kraju, kod članova druge grupe zabilježeno je znatno poboljšanje raspoloženja, reduciranje stresa, poboljšanje kvalitete sna te povećanje spolnog nagona.

Možda vam se dopada

Komentari

učitavam...