Kada je riječ o umoru i iscrpljenosti, prva je pomisao da se nismo dovoljno naspavali, a loše navike spavanja su jedan od razloga što se mnogi osjećaju iscrpljeno. Pod lošim navikama podrazumijeva se ne samo koliko dugo spavamo nego i kad odlazimo u krevet. Naime, stručnjaci smatraju da bismo svakako trebali do ponoći već malo da odspavamo, a ne da tek tada legnemo i da bi trebalo svaki dan u isto vrijeme ići na spavanje. Umor je najčešći simptom na koji se pacijenti požale ljekaru. Uprkos tome što je riječ o čestom i značajnom simptomu koji upućuje na pojačani rad imuniteta, riječ je o vrlo važnom simptomu koji je teško smjestiti u kontekst neke bolesti bez drugih simptoma.
Štitna žlijezda Štitna žlijezda je možda najčešći razlog za osjećaj trajnog umora. Ta žlijezda utiče na energetski nivo, metabolizam i imunitet. Dok je nedostatak energije prvi i najistaknutiji simptom njenog usporenog rada, a tek su povećanje tjelesne težine, zatvor, suva koža i osjećaj hladnoće simptomi koji će da potvrde ili ne – da umor ima veze upravo sa štitnom žlijezdom.
Depresija Depresija je moždani poremećaj koji prati loše raspoloženje i umor koji onemogućava djelovanje. Biologija depresije nije dobro poznata, pa je i stručnjacima teško tačno da kažu šta joj je uzrok. No umor povezan sa depresijom može toliko da nas onesposobi da većina ljudi teško napušta dom i nema dovoljno energije za dnevne zadatke.
Endokarditis To je infekcija ili upala srca koja nastaje zbog bakterija u krvi koje se vežu uz unutrašnje dijelove srca. Ljudi koji imaju oštećenje srca ili oni s vještačkim srčanim zaliscima najviše su izloženi riziku. Temperatura i groznica takođe su uobičajeni simptomi. Tretman uključuje antimikrobnu terapiju.
Apneja Zbog uskih ili blokiranih disajnih puteva taj se poremećaj manifestuje kao plitko disanje ili duže pauze u disanju tokom spavanja. Prekidi mogu da traju do jedne minute i imaju tendenciju da završe kašljanjem. Iako stanje nije opasno za život, ometa miran san onima koji od njega pate, što ostavlja osjećaj umora tokom dana. Teško hrkanje povezan je simptom.
Hronični umor Ako svaki dnevni zadatak – od ustajanja, odlaska na posao do vježbanja – postaje naporan do neizdrživ, možda je riječ o sindromu hroničnog umora. Osobe koje pogodi ta bolest muče i bolovi, te maglovite misli, što su takođe uobičajeni simptomi ovog sindroma. Stručnjaci smatraju da ovo stanje može da bude povezano s nekim upalama koje su izmaknule kontroli.
Anemija Ako ste često umorni iako dovoljno spavate, nedostaje vam energije za svakodnevne aktivnosti i osjećate česte promjene raspoloženja, moguće je da patite od anemije. Mnogo je vrsta anemije, ali sve imaju među svojim simptomima umor. Izaziva je nedostatak gvožđa ili vitamina B12, dugotrajno teško životno razdoblje ili polipi. Osim umora prateći simptomi anemije su blijedo lice, krhki nokti, lupanje srca, vrtoglavica i glavobolje.
Dijabetes Osim stalnog osjećaja žeđi i bezvoljnosti, umor je često jedan od prvih simptoma dijabetesa. Umor može da bude uzrokovan i dehidracijom od čestog mokrenja i nesposobnost organizma da radi ispravno, jer manje može da koristi šećer za energiju. Organizam se bori da uravnoteži nivo glukoze u krvi a to može da dovede do iscrpljenosti.
Ne preskačite doručak i klonite se brze hrane Promjenom prehrane, životnih navika i uzimanjem ljekova poboljšaćete zdravlje i otkloniti umor. Hrana je “gorivo” za rad organizma, zbog toga ne preskačite doručak i izbjegavajte tešku i brzu hranu. Jedite radije povrće i namirnice bogate proteinima.
