Strategija za praznične dane

Kako da ne izbjegnete praznični ručak ili novogodišnju večeru, a da istovremeno ne povećate konfekcijski broj odjeće

spot_img

Malobrojnima će uspjeti da uspješno izbjegnu sve gastronomske zamke praznične
trpeze, dok većina neće ni pokušavati. Ukoliko pripadate prvoj grupi, važno je da se pridržavate nekoliko pravila i uspjeh, sasvim sigurno, neće izostati.

PRAVILNO je:

* Servirati sirovo povrće uz aperitiv. To je jedan od načina da za sto sjednete
već siti i poštedite se unošenja 151 kalorije “bacanjem” na hljeb dok čekate jelo.

* Igrati na rafiniranost. To ste već znali? Šik predjela i prilozi obično su light. Uz školjke i šampanjac nećete unijeti više od 150 kalorija, a kuvani jastog, na primjer, ima tek do 129 kalorija. Pažljivo sa dodavanjem sosa ili majoneza, opredijelite se radije za malo maslinovog ulja, aromatične trave i limun.

* Umjesto klasičnog deserta, pojedite sorbe od agruma ili svježi ananas. Zadovoljiće vašu želju za slatkim, a imaju veoma malo kalorija. Sem toga, ananas sprečava nadutost i pomaže pri varenju hrane bogate proteinima.

-

POGREŠNO je:

* Izbjegavati nareske i francusku salatu, a poslije se tješiti slatkišima i misliti kako manje debljaju. Nije tačno. Čokoladne praline, na primjer, imaju više kalorija od pečenja, a kolač sa suvim voćem od dimljenog sira.

* Jesti kolače na kraju obroka. Radi se o kalorijskim bombama koje se, uz to,
teško vare nakon obilnog obroka. Pojedite ih za doručak: njihovih 330 do 420
kalorija po komadu (zavisno od količine čokolade, putera, suvog voća) daće
vam dovoljno energije za cijelo prije podne.

* Baciti se na predjelo, misleći da ćete kasnije manje jesti. Radi se o opasnoj ideji, jer naresci, paštete i losos kriju velike količine soli koja pospješuje zadržavanje tečnosti (i nastanak celulita). Ako pretjerate sa predjelom, prepolovite sljedeći obrok ili pojedite malo voća ili supu od povrća.

Možda vas zanima

PRATITE NAS I NA INSTAGRAMU

NEDAVNO OBJAVLJENO