Utvrđeno je da je dovoljno 15 minuta dnevno kako bi se omogućila sinteza D vitamina, neophodnog za zadržavanje kalcijuma u kostima. Pravi timing izloženosti suncu zavisi o prirodnoj boji vaše kože, o tome da li lako pocrveni, kao i o broju eventualnih mladeža na njoj. Veoma je bitno koji ste fototip, što zavisi i o boji vaših očiju i kose. Ukoliko imate osjetljivu kožu, preporučuju se godišnje kontrole dermatologa, pažljiv izbor sredstava za zaštitu – s visokim faktorom, a dolaskom proljeća uvesti hranu s prirodnim antioksidansima: šargarepa, svjež paradajz, zeleni čaj, agrumi.
Sunce je dobro za kosti, ali sunčanjem koža ubrzano stari
