Čak i oni koji nisu išli u teretanu prije 60. godine osnažiće tijelo ako počnu redovno da vježbaju. Trening bilo koje vrste, u skladu s kondicijom, te u bilo kojoj dobi, dobar je za srce i mozak. Zato bi i u zreloj dobi trebalo vježbati umjerenim intenzitetom i prema vlastitim mogućnostima. Kroz nekoliko studija kardiologa i profesora medicine otkriveno je da propadanje mišića nije ni neizbježan ni nepovratan proces.
