Najbolji način da organizmu obezbijedite dovoljnu količinu vitamina i osigurate neophodnu energiju je konzumiranje svježeg sezonskog voća i povrća. Ukusan i koristan vitaminski miks za dobar početak dana: izmiksajte kivi, pomorandžu, pola limuna, pola banane i kašičicu meda, a možete dodati i šaku zelenog lisnatog povrća (spanać ili blitva). Potaž od sezonskog povrća je takođe veoma koristan za zdravu ishranu.
