Ako patite od nesanice, grčeva u mišićima, a ujutro teško ustajete, rješenje je jednostavno: lagano istezanje prije odlaska na spavanje pozitivno utiče na kvalitet sna. Nekoliko laganih i jednostavnih vježbi istezanja, naročito ramena, leđa i nogu, pomoći će da bolje spavate, ne budite se tokom noći i izgledate svježije kada se ujutro probudite.
