Pravilna ishrana usporava proces makularne degeneracije povezane sa starenjem i smanjuje vjerovatnost od preuranjenog gubitka vida zbog naprezanja ili nekih očnih bolesti. Riba iz hladnih voda poput lososa, tune ili sardine bogata je omega 3 masnim kiselinama koje pomažu u sprečavanju razvijanja makularne degeneracije i katarakte. Problem sa suvim očima može biti povezan s nedostatkom upravo omega 3 masnih kiselina, a niste ljubitelj ribe, koristite ih u vidu dodataka hrani.