1. ŠTEDITE NA KOLIČINI
Ako ne nanesete dovoljnu količinu kreme za sunčanje, nećete dobiti ni dovoljno zaštite. Na lice je dovoljno nanijeti količinu veličine lješnika, dok za tijelo treba puno više. Pazite da kremu sa zaštitnim faktorom nanesete na sve djelove tijela, posebno ako ćete veći dio dana provesti na otvorenom, i to barem 20 minuta prije nego izađete iz kuće, jer je toliko vremena potrebno da koža upije kremu.
2. OBLAČNO VRIJEME
Kožu je potrebno zaštititi čak i kada je oblačno. Znate li da smo i tokom zimskih dana izloženi UVA zrakama, koje uzrokuju starenje kože i karcinom? A zamislite koliko smo tek izloženi u najtoplijim i najsunčanijim ljetnjim danima! Jutro započnite tako što ćete nanijeti kremu za zaštitnim faktorom.
3. MISLITE DA STE CIJELI DAN ZAŠTIĆENI
Ne uspavljujte se ovim lažnim osjećajem sigurnosti. Ljudi misle da će biti duže zaštićeni ako nanesu kremu s visokim zaštitnim faktorom. Bez obzira koliko visok zaštitni faktor koristili, trebalo bi barem svaka dva sata ponovo nanijeti kremu.
4. NE KORISTITE ODGOVARAJUĆU FORMULU
Široki spektar zaštitnih krema s blokatorima UVA i UVB zraka je sve što vam treba za pravu zaštitu kože. Ali, potražite i proizvode koji sadrže mexoryl, helioplex ili cink oksid.
5. SVAKI DIO TIJELA JE BITAN
To što imamo kosu ne znači da nam je tjeme zaštićeno. Ne zaboravite kape, šešire, obavezno namažite uši i poprskajte glavu zaštitnim faktorom, jer nije samo zaštita lica bitna. Stopala su jedno od tri područja tijela koje ljudi zaborave zaštititi, posebno ako su dugo u vodi. Ne zaboravite namazati ris stopala prije nego obujete sandale.
6. LOŠA MATEMATIKA
Ako ste se namazali kremom sa zaštitnim faktorom 15 preko one sa faktorom 30, ne znači da imate zaštitni faktor 45. Koristite pravu količinu zaštitnog faktora 30 koliko je potrebno da namažete cijelo lice i tijelo i svakako se nanovo mažite kako biste se optimalno zaštitili.
7. NEKA ŠMINKA SVE “ODRADI”
Sada i većina podloga i pudera sadrži zaštitne faktore, ali da li stvarno mislite da ste time riješili sve? Eksperti kažu da biste morali barem sedam puta nanijeti istu količinu podloge i pudera kako biste imale punu SPF zaštitu.
8. OSJETLJIVA KOŽA
Većina ljudi ne zna da određeni propisani ljekovi (za visok pritisak, kontracepciju, neki antibiotici) mogu učiniti kožu osjetljivijom i pogodnijom za opekotine od sunca. Čak i hrana koja sadrži furokumarin (tvar koja izaziva fototoksične reakcije), poput celera i citrusa, može prilikom izlaganja suncu izazvati tamne mrlje na koži. Stoga, ukoliko ste na nekoj terapiji, pročitajte u uputstvu da li je neki lijek fotoosjetljiv, a smanjite količinu cijeđenih sokova od citrusa.
9. ZABORAVILI STE USNE
Usne su najizloženiji dio lica. Još ako imate naviku da ih češće oblizujete, to je kao da se namažete bebi uljem i legnete da se sunčate. I usne mogu da izgore, ali ako izlazite van, sasvim je dovoljno da koristite zaštitni balzam za usne sa SPF 20. I ne zaboravite da ga svako malo ponovo nanesete.