Oksidacijski stres može dovesti do oštećenja ćelija, uključujući one odgovorne za zdravlje imuniteta i odgovorne za starenje jer su regenerativna svojstva ćelija oslabljena usljed djelovanja slobodnih radikala. Na koži se vidi sve: od toga jesmo li se dovoljno naspavali do toga kako se hranimo i jesmo li pod stresom. Kreme i ostali preparati površinski će djelovati na njegu kože, ali zdrava koža zaista dolazi iznutra.
Stručnjaci klinike Mayo jasno zaključuju da je pet ključnih preduslova za zdravu kožu. Jedan je od najvažnijih zaštita kože od sunca. Obavezno je korištenje preparata sa zaštitnim faktorom, izbjegavanje boravka na suncu između 10 i 14 sati te nošenje zaštitne lagane odjeće. Pušenje je zabranjeno. Pušači kožu ostavljaju bez kiseonika i nutrijenata koji su ključni za zdravlje kože. Osim toga, prirodni je gubitak elastina i kolagena kod pušača još i brži.
Treći obavezan korak je nježno čišćenje kože. Svakodnevno čišćenje i brijanje agresivno djeluje na kožu pa u svakom slučaju treba izbjegavati snažne sapune koji isušuju kožu.
Mehaničke uticaje na kožu moguće je otkloniti uz malo truda, ali potrebno je znati da je za zdravu kožu presudan zdrav organizam. Loša prehrana i stres najviše utiču na izgled i ubrzano starenje kože. Stručnjaci klinike Mayo potvrđuju da je zdrava prehrana nezaobilazna, odnosno obavezno treba jesti mnogo voća, povrća, žitarica i proteina.
Stres je ubica zdrave kože. Nemoguće ga je, naravno, potpuno otkloniti, ali dovoljno je postaviti normalne granice kao što su razumni rokovi i realni popisi šta trebamo činiti.
Zašto koža stari?
Geni su tek manjim dijelom ključni. Štaviše, stručnjaci se slažu da čak 80 % starenja kože zavisi od spoljnih uticaja, dok su za preostalih 20 posto odgovorni naši geni. Pojednostavljeno, koža stari zbog naše DNK, a starenjem organizma ćelijama treba sve više vremena za obnovu. Kako će naša koža stariti najviše zavisi od životnog stila te svijesti kako kvalitetno nahraniti svoje tijelo. Stručnjaci pritom upozoravaju da se o prvim znakovima starenja treba brinuti od rane mladosti, a ne kada postaju vidljivi. Starenje je nemoguće zaustaviti, ali treba razmišljati koji koraci mogu pridonijeti prirodnom usporavanju.