Veliki broj tinejdžera dugo boravi u zatvorenom prostoru te imaju loš ritam spavanja i teško se bude. To ne mora da znači da su lijeni nego da su slabije izloženi sunčevoj svjetlosti. Izlaganje sunčevoj svjetlosti, posebno ujutro, izuzetno je važno za regulisanje tjelesnog biološkog sata koji određuje cikluse spavanja i buđenja. Dakle, ukoliko je to slučaj i s vašim potomcima, pokušajte da ih podstaknete na češći boravak na otvorenom – tokom dana, ranije će odlaziti na spavanje, bolje će spavati, ujutro se neće žaliti na umor i biće bolje raspoloženi.
