Prihvatanje osam zdravih navika, poznatih kao Life‘s Essential 8, koje je uspostavilo Američko udruženje za bolesti srca (AHA), potencijalno može da produži biološku dob, odnosno uspori biološko starenje u prosjeku za šest godina. Studija je predstavljena na naučnim sesijama Američkog udruženja za srce 2023. održanim u Filadelfiji.
Preporuke obuhvataju:
– zdravu ishranu
– suzdržavanje od pušenja
– redovnu fizičku aktivnost
-
– dobar san
– održavanje zdrave težine
– zdrav nivo šećera
– zdrav nivo holesterola
– držanje krvnog pritiska pod kontrolom
Ovo su ključne mjere za kardiovaskularno zdravlje, a bolje kardiovaskularno zdravlje smanjuje rizik od bolesti srca, moždanog udara i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.
