Prihvatanje osam zdravih navika, poznatih kao Life‘s Essential 8, koje je uspostavilo Američko udruženje za bolesti srca (AHA), potencijalno može da produži biološku dob, odnosno uspori biološko starenje u prosjeku za šest godina. Studija je predstavljena u novembru na naučnim sesijama Američkog udruženja za srce 2023. održanim u Filadelfiji.
Preporuke obuhvataju:
- zdravu ishranu
- suzdržavanje od pušenja
- redovnu fizičku aktivnost
- dobar san
- održavanje zdrave težine
- zdrav nivo šećera
- zdrav nivo holesterola
- držanje krvnog pritiska pod kontrolom
Ovo su ključne mjere za kardiovaskularno zdravlje, a bolje kardiovaskularno zdravlje smanjuje rizik od bolesti srca, moždanog udara i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.
